麗姬媽很需要這個...... <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eiosjHorxSc&rel=0&color1=0xffffff&color2=0xffffff&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eiosjHorxSc&rel=0&color1=0xffffff&color2=0xffffff&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
敢問，麗姬媽練了腹肌，要來幹嘛？？
撐住腰椎啊。 有腹肌，腰椎比較不吃力。 我的頸椎是被我坐壞的， 現在腰椎也不太行了， 如果有腹肌，能幫腰椎承擔壓力。 啊不然妳以為我要幹嘛？ 拿來對付暴衝貓咪的狂踩也挺得住啦。
我也很需要= =a 可惡的游泳圈我要消滅你!!!
沒錯！ 可惡的游泳圈我要消滅你！！
我和肚子上的肉有很深的感情，我不想失去他們～
這位阿桑，妳也是長時間坐著工作的人， 勸妳帶著妳小女兒一起練練， 保證兩位都能恢復曼妙的身材， 坐姿再也不會歪。
這樣的運動會不會太傷啊!? 其實這是以男生訓練的吧! 女生身體躺平兩腳一起做抬腿運動就狠吃力哩! 且最好慢慢做... 因為聽說這運動沒做好狠傷脊椎... 我娘有段時間以抬腿運動減腹部... 一開始先做抬到90度~ 再做抬到45度 最後抬到25度 光是這三樣就相當吃力 麗姬媽要不要先問問復健醫師呢!!!
這樣喔！ 那真得小心， 免得反效果。
沒想到暴衝的貓，可以讓馬麻想要練腹肌啊！ 安安:其實我想要馬麻練大腿肌力，免得冬天才坐一下，就一直嫌我胖
安安：「熊熊阿姨，妳真是我的知己啊！！」（感激涕零ing）
這種方法是給凱米阿寄練的。 麗姬媽應多注意正確坐姿，找一些比較硬的坐椅靠背(我不是罵人啊)，讓腰部挺直。 還有不要長時間維持同一姿勢。多做伸展動作！
謝謝Cher。 我經常一坐就忘記起來。 真的要常提醒自己起來做伸展運動。
我應該做完其中一種就要休息兩小時....
除了第一種，其他的我做完大概都要休息兩天..... 不過， 我應該有耐心幫阿寶做。 Leggy也需要， 不過他會咬人，所以算了。
我上學期開始參加瑜珈課,每週才做一次而已,不過有時候覺得哪裡特別不舒服,就會做一下那個部位的動作,現在覺得筋肉僵硬的情況有比較好了. 這學期開始,要每天在家做個30分鐘. 做完瑜珈後的感覺真的很舒服~~~