Leggy：「我蹭....。」
Leggy：「我蹭....。」
Leggy：「我蹭蹭蹭....。」
馬麻：「Leggy，馬麻腳踝腫得像粽子，痛得要死，已經很可憐了，你還不放過我。」
Leggy：「我這是安慰妳啊。再說，又不是我咬的。」
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九月廿七日早上去健身房運動，中午出來，被人行道上的坑洞給拐到腳，當場聽得喀嚓一聲，就知道不妙，站都站不住了。在路邊坐了好一會兒，還是搭公車回家。下午腳踝越來越腫，於是晚上去了曾媽媽介紹的中醫診所針灸跟外傷推拿，隔天又去整脊，脊椎歪了會造成兩腳不平衡，多少跟扭傷有關。
昨天早上又去健身房小小動了一下，想說已經過了十天，腳踝好得差不多了，去踩踩腳踏車沒關係。結果，昨天下午腳踝就開始怪怪，到了晚上，越痛越厲害，比扭到當天還痛。今天早上只好再去看中醫針灸推拿，醫生說這次發炎比較厲害，叫我別再亂跑，盡量少走路，否則不知道什麼時候才會好了。嗚嗚嗚嗚嗚..........
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你還是乖乖不要動吧，我上次扭傷三個禮拜才好。。。。
傷筋動骨一百天，果然老生常談還是不能不聽的喔。 要乖乖休息囉。（hug)
好好休養啊~~~
扭傷一定要好好休養+乖乖回診復健。以前高中扭傷過右腳後，此後非常容易二度、三度.....一再再的扭，現在已經成為氣象局的右腳踝給麗姬媽的誠懇建議=＿=
麗姬媽好好休息！不要亂動了。 坐著時把腳抬高，睡覺時用枕頭墊高腳。減輕血液積聚患處。給患處一點壓力，就是穿上保護足踝的護套。作用減輕患處腫脹。 剛扭到時請用冰敷消腫，如果消腫就可以熱敷患處，加速血液循環。 可以擦點散瘀消腫藥膏"喜療妥"，很有效。 以上是我的經驗。 希望麗姬媽早日康復。
麗姬媽請保重, 我知道扭傷真的很痛苦, 本人有一次去逛街也是不小心扭到腳, 結果隔天同學會泡湯== 最近家裡的橘子丫頭越來越愛咬人, 真傷腦筋.
麗姬媽保重喔，好久沒來問候了，那個喜療妥軟膏真得很好用，德製的。
扭到之後二十四小時應該持續冰敷以減少出血腫大 注意不要凍傷就好 腳抬高放置 即使是睡覺時我也用冰敷帶綁著睡 自己就曾經在扭傷後做到完整的急救措施 隔天以彈性繃帶固定照樣上班 三天後照樣打球 好得很快